【宝贝们，开饭了！】震幼第九周菜谱（4/3—4/7）
日期：2023-04-02 12:30:22 浏览量：560
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，容易侵犯人体。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质，芥蓝、西兰花、柑橘、柠檬富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。
本周食谱
星期一
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
番茄烧牛肉 西兰花炒胡萝卜 紫菜虾皮豆腐汤 糖醋蒜头 |
青菜肉丝面 苹果
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星期二
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
五彩虾仁 韭菜炒银芽 白菜油面筋 糖醋蒜头 |
红枣燕麦粥 香蕉
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星期三
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放假 |
星期四
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
木耳烧鸭 芹菜炒豆腐干 菠菜蛋汤 糖醋蒜头 |
赤豆小圆子 小番茄
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星期五
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
咸菜肉饭 平菇肉丝汤 糖醋蒜头 |
红糖发糕 甜橙
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