【宝贝们，开饭了！】震幼第十二周菜谱（11/14—11/18）
日期：2022-11-13 11:43:31 浏览量：659
秋季饮食要注意个人卫生，养成餐前洗手的习惯，降低“病从口入”的风险。要注意节制饮食，暴饮暴食会增加肠胃负担，可能诱发急性肠炎、胆囊炎等。应注意荤素搭配、平衡膳食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。
本周食谱
星期一
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
青椒牛肉 花菜木耳 菠菜虾皮汤 |
二米粥 香蕉
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星期二
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
红烧狮子头 青菜香菇 冬瓜海带汤 |
白菜烂糊面 橘子
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星期三
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
盐水大虾 炒三片 番茄豆腐汤 |
山芋粥 苹果
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星期四
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
肉沫蒸蛋 芹菜炒百叶 平菇鱼丸汤 |
小馄饨 橙
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星期五
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
五彩饭 香菇鸡汤 |
肉松卷 梨 |
