不同种类食物的合理搭配是保持健康的关键,对幼儿来说更是如此。只有正常、合理地摄入谷类、肉类、蔬菜、水果及奶制品,才能满足生长发育的需要。

 

本周食谱

                       星期二

早点	午餐	午点
牛奶 饼干	豌豆虾仁 香菇青菜 番茄豆腐汤	白菜面 桂圆

                       星期三

早点	午餐	午点
牛奶 饼干	萝卜炖牛肉 炒杂蔬 冬瓜海带汤	山芋粥 苹果

 

                       星期四

早点	午餐	午点
牛奶 饼干	宫爆肉丁 莴苣炒香干 菠菜蘑菇汤	荠菜馄饨 橘子

 

                       星期五

早点	午餐	午点
牛奶 饼干	香菇鸡丝面	葱油花卷 豆奶粉 香梨

本周推荐

 

三鲜烧麦 

 

 

 

营养分析：

虾仁含有蛋白质、脂肪、B族维生素等，有增强体力、消除疲劳、美肤补血、滋阴润燥、健脾益气的功效。

 

用料：

面粉35克、小麦胚粉3克、奶粉2克、猪肉馅20克、虾仁1克、鸡蛋10克、玉米粒2克、花生油2克、酵母、胡椒粉、葱末、姜末适量。

 

做法：

1.将虾仁去虾线，洗净，切成小粒；玉米粒洗净备用。

2.鸡蛋打散，用花生油炒熟后放凉，与猪肉馅、虾仁、玉米粒，还有其他配料和成馅料。

3.将主料和酵母和成面团，揪成若干个小剂子，擀成面皮，包入馅料，做成烧麦形状，上蒸锅蒸制30分钟后即可。