【宝贝们，开饭了！】震幼第十五周菜谱（12/11—12/15）
日期：2023-12-12 09:55:27 浏览量：2
冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物地分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，饮食中的热能也需要相应增加，为此，要让孩子适当增加主食。另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
本周食谱
星期一
| 早点 | 午餐 | 午点 |
牛奶 饼干 | 番茄巴沙鱼 包菜胡萝卜 紫菜肉圆汤 | 白菜烂糊面 苹果 |
星期二
| 早点 | 午餐 | 午点 |
牛奶 饼干 | 绿笋鸡丁 青菜炒香菇 金针菇豆腐汤 | 南瓜红枣粥 香蕉 |
星期三
| 早点 | 午餐 | 午点 |
牛奶 饼干 | 珍珠丸子 芹菜炒千页豆腐 番茄豆腐汤 | 小馄饨 甜橙 |
星期四
| 早点 | 午餐 | 午点 |
牛奶 饼干 | 土豆炖牛肉 菠菜炒虾皮 平菇肉丝汤 | 燕麦小米粥 火龙果 |
星期五
| 早点 | 午餐 | 午点 |
牛奶 饼干 | 至尊炒饭 萝卜小排汤 | 橙味蛋糕 桔子 |