【宝贝们，开饭了！】震幼第一周菜谱（9/4—9/8）
日期：2023-09-03 12:35:35 浏览量：313
秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。
本周食谱
星期一
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
酱爆肉丁 炒三丁 菠菜蘑菇汤 |
薏米花生粥 梨
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星期二
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
香干鸭块 青菜香菇 番茄鱼丸汤 |
白菜肉丝面 哈密瓜
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星期三
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
洋葱牛肉片 西兰花藕片 丝瓜鸡蛋汤 |
山药红枣汤 嘎啦苹果
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星期四
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
豌豆炒虾仁 白菜炒面筋 平菇豆腐汤 |
绿豆粥 香蕉
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星期五
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早点 |
午餐 |
午点 |
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牛奶 饼干 |
咸肉菜饭 菌菇鸡汤 |
葱卷 火龙果 |
